Our weekly challenge!

• découvrez chaque vendredi à 10 heures un nouveau challenge
• tout le monde peut participer à ce challenge (y compris votre partenaire, vos enfants,…)
• vous pouvez participer autant que vous le souhaitez.
• chaque jour de la semaine nous mettons le top 10 du challenge en ligne (afin que vous puissiez battre le record des autres)

Nous comptons sur votre honnêteté!

Comment participer? Exécutez le challenge, une fois que vous l’avez terminé, cliquez sur le bouton « challenge accepted » ci-dessous. Ici vous pouvez remplir vos donées pour le classement. Les données du top 5 sont mises à jour tous les matins.

Envie de plus ou besoin d’un full body work-out? Alors, vous pouvez télécharger notre plan d’entraînement complet. Vous faites ces exercices complètement à votre niveau et à votre rythme.

Téléchargez ici un plan d’entraînement!

• Entraînement 1 - niveau débutant
• Entraînement 1 - niveau avancé
• Entraînement 2 - niveau débutant
• Entraînement 2 - niveau avanc
• Entraînement 3 - niveau débutant
• Entraînement 3 - niveau avancé
• Entraînement 4 - niveau débutant
• Entraînement 4 - niveau avancé
• Entraînement 5 - niveau débutant
• Entraînement 5 - niveau avancé
• Entraînement 6 - niveau débutant
• Entraînement 6 - niveau avancé

La méthode Pilates vise à étirer, fortifier et équilibrer le corps. Elle met l’accent sur le point central de votre corps, l’abdomen, les abdominaux obliques, le bas du dos, les cuisses intérieures et extérieures. C’est la raison pour laquelle cette méthode est une valeur ajoutée pour tous ceux qui s’exercent de façon responsable.

• via le vidéo vous pouvez participer quand vous le souhaitez
• un cours a une durée approximative de 30 minutes
• vous avez juste besoin d’un tapis ou d’une serviette

Qui est votre entraîneur personnel Sam?

• professionnel comme un chirurgien
• joyeux comme Whoopi Goldberg
• animé comme le dalai lama
• patient comme un professeur
• infatigable comme le muscle cardiaque

En savoir plus? Surfez vers www.personaltrainersam.be